Quante calorie per un 115 libbre. persona?

Il peso determina il numero di calorie necessarie per mantenere quel peso. Con quel numero, è possibile calcolare quante calorie necessarie per guadagnare o per perdere peso.

La formula

La moltiplicazione semplice vi darà il numero magico. Moltiplica il tuo peso corrente di 15 calorie per libbra se sei moderatamente attivo. Questo sarà il numero di calorie necessarie per mantenere il tuo peso.

La risposta

A 115 libbre. La persona ha bisogno di circa 1.752 calorie al giorno per mantenere il peso. Se sei relativamente inattivo, moltiplica 10 calorie per libbra. Questo ti dà 1,150 calorie necessarie. Per perdere o guadagnare da 1 a 2 libbre. Una settimana, dovrai ridurre o aumentare le calorie al giorno da 500 a 1.000. Le donne non vanno al di sotto di 1.200 calorie al giorno, né uomini al di sotto di 1.500 calorie al giorno, a meno che non siano sotto controllo medico.

La media

Non è necessario consumare 1.752 calorie ogni singolo giorno per mantenere il peso. Il tuo peso varia naturalmente giorno per giorno e, a condizione che tu abbia una media di 1.752 calorie al giorno durante la settimana, il tuo peso corporeo rimarrà di circa 115 libbre. Ad esempio, se si splurge e hanno 2.000 calorie un giorno, consumare meno calorie il giorno successivo o durante il resto della settimana.