Come ottenere il mio ragazzo per smettere di fumare

Potresti volere che il tuo ragazzo smetta di fumare perché sei stufo di lui, odorando come il fondo di un portacenere, o forse vuoi che lui smetta perché sei preoccupato per la sua salute. È quasi impossibile fare delle persone fare qualcosa che non vogliono fare. Quindi, fino a che il tuo ragazzo non abbia deciso di rinunciare alle sue sigarette, devi essere paziente e soffrirlo con dolcezza amorevole. Una volta che prende la decisione di smettere di fumare, ci sono molti modi per aiutarti a garantire il suo successo.

Fai la tua ricerca e braccio te stesso con i fatti sul fumo di seconda mano. Anche se non si preoccupa della sua salute, si potrebbe ottenere la sua attenzione mostrando i rischi che sta prendendo con la tua.

Non lasciare che questo diventi un problema controverso tra voi due. Non sarai persuasivo se percepisce le tue conversazioni come fastidiose. Parlate le tue preoccupazioni e mostrate di essere dispiaciuto dalla sua dipendenza, ma cercate di non esprimere la rabbia.

Suggerisci di iniziare riducendo la quantità che fuma se non è pronto a smettere completamente.

Aiutate il tuo ragazzo ad elencare le sue ragioni per il motivo per cui gode del fumo così come i vantaggi di smettere. Questo può aiutarlo a chiarire le sue motivazioni e aiutarlo a decidere di smettere.

Fargli sapere che anche se non è riuscito nei suoi precedenti tentativi di smettere, questa volta può avere successo. Spesso i fumatori tentano qualche tentativo prima di riuscire. Non lasciarlo rinunciare a se stesso.

Aiutalo a progettare in anticipo per chiudere il giorno. Suggerisci di scegliere una data significativa – potrebbe essere il suo o il tuo compleanno – e prepararsi per esso. Può finire il suo ultimo pacchetto di sigarette e essere pronto con alternative sane per prendere la sua mente dal fumo. Aiutalo a raccogliere snack nutrienti o ad unirsi a una palestra con lui in modo da poter concentrarsi sia sullo sviluppo di uno stile di vita sano.

Incoraggiatelo ad unirsi a un gruppo di sostegno che aiuti gli ex-fumatori. Esplora gruppi in linea che puoi suggerire per lui.

Suggerisci di tenere un diario per tenere traccia quando i suoi desideri per una sigaretta si verificano e contribuire ad aumentare la sua consapevolezza di ogni modello in modo che possa prepararsi per loro.

Aiutarlo a rompere le abitudini che ha associato al fumo. Suggerisci di uscire in luoghi dove il fumo è vietato, ad esempio un cinema. Trascorrere più tempo con amici che sono non fumatori.

Continua a incoraggiarlo anche se fallisce. Aiutalo a capire perché è fallito e aiutarlo a imparare da esso. Spingerlo a provare di nuovo e far sapere che credi di poter avere successo.

Non dimenticare di chiedergli come vuole che tu aiuti. La gente reagisce in modi diversi a situazioni stressanti, quindi non supponete di avere tutte le risposte che meglio soddisfano le sue esigenze.

Aiuta a mantenere il suo morale con lode e doni. Considera di fare un calendario personalizzato per aiutarlo a segnare il numero di giorni che rimane senza fumo. Pianti piccoli premi per ogni pietra miliare.

Evitate critiche. La American Cancer Society raccomanda di non giudicare, tenere conferenze o castigare, che può far sentire i fumatori a sè stessi. Il tuo ragazzo poteva quindi decidere di aver bisogno di una sigaretta per farlo sentire meglio.