Quante calorie sono in una tazza di latte di soia?

Sia vegan che intollerante al lattosio o semplicemente godetevi il sapore della soia, il tuo waistline vi ringrazia per aver scelto il latte di soia sulla varietà di latte. Anche il latte vaccino non grasso – il tipo più leggero – contiene più calorie del latte normale di soia normale. Attenzione per alcuni latti di soia aromatizzati, però, perché questi possono contenere zuccheri aggiunti e significativamente più calorie rispetto alle versioni unflavored.

Scegli il tuo sapore

Diverse marche hanno conteggi calorici diversi, ma il latte di soia medio non zuccherato di ogni sapore ha circa 80 calorie per coppa. Il latte di soia medio non grasso e non zuccherato ha solo 68 calorie nello stesso servizio. Il latte di soia di vaniglia zuccherato può contenere 129 calorie per tazza, mentre il latte di soia al cioccolato può contenere una dieta contenente 153 calorie per tazza. Se ami il sapore aggiunto, la speranza risiede nelle versioni leggere: la vaniglia leggera ha meno grassi e zuccheri e può contenere solo 80 calorie per coppa. A meno che non venga contrassegnato come leggero, basso contenuto di grassi o non grassi, il latte di soia contiene tipicamente circa 4 grammi di grasso per tazza.